خیلی از افراد با افزایش سن به پوکی استخوان مبتلا می شوند و استخوان هایش دچار شکستگی می شوند که با تغذیه مناسب می توان از این مشکل جلوگیری کرد. درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش، پوکی استخوان را نشان دهد و با داروهایی مانند آلندرونات که به صورت قرص های روزانه یا هفتگی وجود دارد و یا با تزریق آمپول های مشابه که به صورت ماهانه انجام خواهد شد، پوکی استخوان درمان می شود همچنین مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم به موازات این درمان ها برای بهبود لازم و موثر است. نمره T معادل 1 تا 5/2 انحراف معیار زیر میانگین بزرگسالان جوان (1- تا 5/2- انحراف معیار) نشان دهنده پایین بودن جرم استخوان است. معمولا کاهش ۱۰ در صدی BMD نسبت به BMD یک جوان بالغ معادل با یک SD است. بروز شکستگی بعد از یک ضربه خفیف – ایجاد قوز در کمر که معمولا به علت شکستگی های مکرر مهره ها ایجاد می شود – مصرف کورتون به مدت طولانی ( مصرف این دارو موجب پوکی استخوان میشود) – بروز یائسگی زودرس در سنین کمتر از ۴۵ سال – آمنوره یا قطع پریود های قاعدگی قبل از یائسگی به مدت بیش از یکسال – وجود بیماری های همراه با پوکی استخوان مانند روماتیسم مفصلی و یا بیماری سلیاک – سابقه وجود شکستگی لگن در خانواده مادری – کم بودن شدید وزن بصورتی که BMI کمتر از ۱۹ باشد .

تراکم استخوان نرمال
در واقع هدف اصلی از درمان پوکی استخوان پیشگیری از شکستگی بویژه در سالمندان است. بیشتر دستگاه هایی که برای DXA استفاده می شوند، دستگاه های مرکزی هستند که برای اندازه گیری تراکم استخوان در مفصل ران و ستون فقرات کاربرد دارند. این دستگاهها در مقایسه با دستگاههای مرکزی کوچکتر هستند و وزن کمتری دارند. دستگاههای محیطی به ارزیابی تراکم استخوان در ناحیه مچ دست، پاشنه یا انگشتان دست میپردازند و اغلب در داروخانهها و ونهای سلامت موجود میباشند. پیشگیری از شکستگی ها یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت استخوان ها است. شواهد از نقش کمبود منیزیم در افزایش خطر پوکی استخوان در زنان یائسه حکایت می کند. البته پوکی استخوان تنها محدود به سنین بالا نیست و میتواند جوانتر ها را هم درگیر خود کند.

تراکم استخوان در زنان ۶۵ سال به بالا انجام آزمایش تراکم استخوان توصیه میشود. نتیجه آن بود که انواع نوشابههای گازدار (و نه سایر انواع نوشیدنی گازدار) میتوانند باعث کاهش تراکم استخوان در زنان شوند که علت آن نه تنها وجود کافئین بلکه حضور ترکیباتی مثل فسفر در محتویات این نوشیدنیهاست. شکستگی استخوان، بخصوص در ستون فقرات، استخوان لگن و انتهای ساعد بعنوان شایع ترین محل های شکستگی از عوارض عمده پوکی استخوان است. امکان درمان موفقیت آمیز پوکی استخوان با استفاده از روش مگنت تراپی (PMT) z score در تراکم استخوان وجود دارد. تراکم استخوان یعنی اینکه کلسیم به آرامی از ابتدای جنینی در استخوان ها رسوب می کند و در سن بلوغ استخوان ها متراکم می شوند. افرادی که از دوران کودکی ورزش می کنند و لبنیات زیاد مصرف می کنند در ابتدای جوانی ذخیره بیشتری از استخوان متراکم دارند بعنی در سن جوانی استخوان هایشان متراکم تر شده است.

استئوپروز شایعترین بیماری متابولیک استخوان است. بیماری التهاب ریه یا ذات الریه ، عفونتی است که کیسه های هوا را در یک یا هر دو ریه ملتهب می کند. یک برنامه غذایی عاری از میوه های تازه، سبزی ها و سرشار از پروتئین های حیوانی و کربوهیدراتها (مثل فست فودها) میتواند باعث اسیدی شدن بدن شود که به مرور زمان باعث افت قابل توجه تراکم استخوانی میشود؛ بنابراین خودتان را به خوردن میوه و سبزی عادت بدهید تا روند کاهش تراکم استخوان های بدن را کاهش دهید. تحقیق دیگری تراکم استخوانی ستون فقرات و لگن بیش از 1400 زن و 1100 مرد انگلیسی را با توجه به میزان مصرف نوشابههای گازدار توسط آن ها مورد بررسی قرار داد.

خرید کتاب زبان اصلی

آموزش سئو